沙棘果和猕猴桃哪个维生素C高

沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但它们的维生素C含量有所不同。

一般而言，猕猴桃的维生素C含量相对较高。猕猴桃被称为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中，维生素C的含量可达几十毫克，远远高于其他水果。相比之下，沙棘果虽然也富含维生素C，但其含量可能略低于猕猴桃。

然而，具体哪种水果的维生素C含量更高，可能还与水果的成熟度、品种、产地等因素有关。因此，准确比较两者维生素C的含量，需要具体参考相关的营养成分数据。

总的来说，猕猴桃是一种非常好的维生素C来源，而沙棘果也是一种营养丰富的水果，适量食用两者都可以为身体提供丰富的维生素C和其他营养物质。

沙棘果和猕猴桃哪个维生素C高

沙棘果和猕猴桃都含有丰富的维生素C，但二者在维生素C含量方面可能存在一些差异。

一般而言，猕猴桃的维生素C含量相对较高。每100克猕猴桃中，维生素C的含量可能达到60至90毫克左右，远远高于其他水果。而沙棘果也含有丰富的维生素C和其他营养物质，但其维生素C含量相较于猕猴桃来说可能会稍低一些。此外，沙棘果还富含多种矿物质、氨基酸和生物活性物质等，具有很高的营养价值。

不过，水果中的营养成分可能因品种、产地、成熟度等因素存在差异，具体的维生素C含量可能也存在一定变化。如果想了解特定水果的实际营养成分，可以参考相关的食品营养成分数据库或专业检测报告。总的来说，两者都是营养丰富的水果，可以根据个人口味和需求适量食用。

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