腰酸怎么办

1、腰酸主要见于腰肌劳损、棘上、棘间韧带劳损以及骨质疏松症、腰椎退行性骨性关节炎等。

2、表现出腰酸后，首先要防止或减少造成腰部持续疼痛的体力活动以及姿势，减轻对腰椎的负担，注意少弯腰负重等，并适当进行腰背肌锻炼。

3、其次可以进行适当止痛治疗，如口服非甾体类的消炎止痛药和局部外用膏药，也可以在痛点进行局部的封闭治疗，可以采取针灸、理疗、按摩等方法，缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。

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