大象腿怎么减

【#大象腿怎么减#】

1、你好，关于大象腿怎么减这个问题要多做了解，对于大象腿怎么减这个问题为你解答如下：针对训练：

2、一：简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。

3、二：身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。注意事项：做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬，就不美了哦！

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