剧烈运动有哪些

【#剧烈运动有哪些#】

1、剧烈运动不是特指某一项运动，而是指在运动的过程中，能量消耗超过了机体运动能力水平60%的运动。例如，跑步、游泳、打篮球、踢足球的运动时间超过三十分钟以上，就属于剧烈运动。

2、如果只是进行低耗能、小运动量的运动就不属于剧烈运动。剧烈运动会对身体造成不同程度的损伤，因为增加了心肺功能的负荷，很有可能会发生猝死。对于上环的女性而言，剧烈运动会加重阴道流血。

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