11岁女孩怎样长高

【#11岁女孩怎样长高#】

11岁女孩想要长高，可从以下几个方面着手：

1.保证充足睡眠。促进孩子身高增长离不开充足睡眠，因为在晚上孩子的生长激素分泌较多，所以在晚上建议早点入睡，每天保证不能低于8个小时的睡眠时间，有利于身高增长。

2.加强营养。给孩子合理补充营养，有利于促进孩子骨骼发育，对身高的增长有利。所以在平时家长应合理安排孩子的饮食，尽量让孩子多吃含有优质蛋白、钙元素以及维生素D的食物。

3.加强运动。适当进行运动锻炼，有利于增强孩子的体质，对于骨骼发育比较有利，也可在一定程度上有助于身高增长。

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