吃什么对记忆力好

【#吃什么对记忆力好#】

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力也越来越大，很多人就出现了经常忘事的现象。

记忆力不好的原因有很多种，主要是：长久不回忆导致了遗忘、部分疾病的后遗症、精神压力过大、长期熬夜。

记忆力不好会严重的影响我们的生活和工作，因此大家一旦发现自己出现记忆力衰退就要及时的治疗。下面我就给大家介绍一下对记忆力比较好的食物。

1、 第一种对记忆力比较好的食物：首先准备鸽子蛋1个、莲子10个，然后把他们清洗干净后莲子去芯，再把鸽子蛋打在碗中、莲子弄成粉末状，然后把莲子放到鸽子蛋中加上适量的水搅拌均匀，最后把它们放入锅中蒸好就可以了。

2、 第二种对记忆力比较好的食物：首先准备淡水鱼的鱼头半斤左右、黄豆一两、核桃肉半两，然后把它们清洗干净后鱼头用刀切成2半，再把它们一起放入锅中加上适量的水小火煮成汤，最后放上调料就可以了。

3、 第三种对记忆力比较好的食物：首先准备鲢鱼的鱼头一个、天麻15克左右、蜜枣2克左右，然后把它们清洗干净后鱼头切成小块，再把鱼头、天麻以及蜜枣一起放入炖盅中加上炖好，最后放上适量的调料就可以了。

记忆力不好的人平时要多吃一些坚果、花生、玉米、菠萝等食物，同时注意按时休息，不要熬夜，保持心态平和，不要大喜大悲。

另外适量的锻炼也是有助于提高记忆力的。

【#吃什么对记忆力好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。