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吃什么对记忆力好
【#吃什么对记忆力好#】
随着生活节奏的加快,现在人们的生活压力也越来越大,很多人就出现了经常忘事的现象。
记忆力不好的原因有很多种,主要是:长久不回忆导致了遗忘、部分疾病的后遗症、精神压力过大、长期熬夜。
记忆力不好会严重的影响我们的生活和工作,因此大家一旦发现自己出现记忆力衰退就要及时的治疗。下面我就给大家介绍一下对记忆力比较好的食物。
1、 第一种对记忆力比较好的食物:首先准备鸽子蛋1个、莲子10个,然后把他们清洗干净后莲子去芯,再把鸽子蛋打在碗中、莲子弄成粉末状,然后把莲子放到鸽子蛋中加上适量的水搅拌均匀,最后把它们放入锅中蒸好就可以了。
2、 第二种对记忆力比较好的食物:首先准备淡水鱼的鱼头半斤左右、黄豆一两、核桃肉半两,然后把它们清洗干净后鱼头用刀切成2半,再把它们一起放入锅中加上适量的水小火煮成汤,最后放上调料就可以了。
3、 第三种对记忆力比较好的食物:首先准备鲢鱼的鱼头一个、天麻15克左右、蜜枣2克左右,然后把它们清洗干净后鱼头切成小块,再把鱼头、天麻以及蜜枣一起放入炖盅中加上炖好,最后放上适量的调料就可以了。
记忆力不好的人平时要多吃一些坚果、花生、玉米、菠萝等食物,同时注意按时休息,不要熬夜,保持心态平和,不要大喜大悲。
另外适量的锻炼也是有助于提高记忆力的。
【#吃什么对记忆力好#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
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